jaki bf

jaki poziom BF? wypełnij pełną ankietę działu. urozmaiceniem tu jest tylko ten łosoś?

[...] ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co jaki czas) z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam

W takim razie co powinienem zrobić? Mam wrażenie, że mam za dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu. Zmierzyłem sobie bf, używając kalkulatora z tej strony, wyszło ok. 16%. Jaki program treningowy byłby najefektywniejszy?

[...] wyszło mi ze mam 5,1 g węgli wiec chyba duzej roznicy nie bedzie(przy 5 g powinienem miec 300 g a tak mam 306 g). Jeszcze pytanie: Ułoże mamie diete redukcyjną lecz nie wiem jakie proporcje.Może takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała nie na suchą.A kcal [...]

WIEK: 39 2. WAGA: 111 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 114 -udo: 70 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 2g na 1kg -tłuszcz: 1g na 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 na tydzien 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu i oponki spadek 10. OSTATNI CYKL I [...]

A tak według was ba oko jaki poziom bf mam aktualnie?

zaje...biscie ze tak powiem, chlop konkret, respekt Jaki masz bf? pozdrawiam i powodzenia

Hmm... wiesz ale u mnie jajca , mleczko itp. sa na codzienn. A tak np.piersi ,ryb.mi kupowac zbyt codziennie nie chca ale na obiad zawsze jest jakies mięcho hmm...zycie ;p noo to nie wiem jakie rozwiazanie bedzie dobre. a jak chce obnizyc BF to mowisz na ujemny czy na jaki? (zeby nikogo nie reklamowac ! dla info.kupilem Thermo Speed Extreme wiec [...]

[...] diety masz w miare w porzadku wyjscie masz proste - kup tak jak proponowal Ci faf tani gainer nie kupuj od razy 10kg a kup 2-3smaki tanszego zobaczysz czy dajesz rade i jaki smak lepiej podchodzi -pij go po zakonczonych treningach lub/i -pij go kiedy nie ozesz zjesc normalnego posilku lub/i -pij go na noc (!) jesli waga nie bedzie szla - a [...]

Padniesz na tej diecie, daj więcej kalorii z tłuszczu i z węgli. Schodzisz bardzo nisko z kaloriami, będziesz miała problemy z wydolnością głównie na treningach karate. W tej sytuacji w dni treningowe skup większość węgli w okolicach okołtreningowych, białko też niech będzie na większym poziomie przed i po treningu. Masz tylko 4 posiłki i w [...]

[...] - 1 gdyz sam ze soba nie moglem wytrzymac ;) reasumujac Domer jest swietnym dietetykiem i bardzo mi pomogl , w koncu widze efekty i nie chodze wgl glodny, jedyny problem jaki mam to ciagla sennosc i nie wiem co z tym zrobic, macie moze jakies rady ? Na noc kupilem ZMA , mysle tez nad Zen Szeniem i moze troszke kofeiny do tego badz jakis [...]

[...] bo stojąc przy pisaurze tańczę, ale lecę ponad dwa tygodnie a dłoni bez ruchu nie utrzymam :D Teraz w środę kończę robię 2 tyg przerwy i wlatuje na inną firmę. Zobaczymy jaki będzie efekt :P A jak to wygląda u was ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-06 11:37:02 Wszystko jakby się zgadzałą, tylko trzeba było zmierzyć poziom bf przed [...]

hmb l-g aminy bcaa dobrze mozna zastpic wpc <przy wyzszym bf, zalezy jaki masz> sp80 mozesz kupic do uzupelnienie diety pro cas zbedny carbo ok na kretyne ile mozesz przeznaczyc $? Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:45:21

ja powiem tye zeby zrobic mase to wiadome jest ze sie zatłuszczysz atego nikt nie lubi czyli zaraz po cyklu zastosój jakis spalacz tłuszczu i biedzie oki a jaki masz bf

wrzuć kolego ankietę działu jaki poziom bf masz ? skoro masz niski poziom testa to rozmawiaj o wprowadzeniu htz na co lekarz postawi to się zobaczy orolka/omka/nebido/proviron może clomid nebido jest fajnym rozwiązaniem bo jedna iniekcja raz na kilkanaście tyg jak dobrze pamiętam prolka róznie jest rozpisywana co 2-4 tyg nawet choć np. w usa [...]

1) Możesz napisać jakie jest twoje zerowe zapotrzebowanie kcal, jak nisko zszedłeś i przez jaki czas byłeś na ujemnym bilansie? 2) Co robiłeś, że miałeś podkręcony metabolizm? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29 1. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal, zszedlem bardzo nisko z kaloriami bo w DNT 1500, DT 1800kcal czyli [...]

Dzięki za rady. Nie wiem jaki mam BF, bo nie mam niestety centymetra:( Jak tylko go kupię od razu to sprawdzę;) Ogólnie rzecz biorąc jestem dość szczupłą, drobną osobą i nie mam problemu z zalegającym tłuszczem. Jedyny problem to ta przeklęta oponka na dole brzucha. Z dietą jakoś dam radę - tak myślę. Zresztą i tak mało jem. Pozostaje tylko [...]

heh a jeszcze dla jasności proponujesz taką kolejność w jakiej napisałeś ? heh bo tak w teorii to "moc" zestawów wydaje się właśnie odwrotnie proporcjonalna do tego co wymieniłeś ( Boże, nigdy więcej fizyki ) , tzn. już ponoć shock to nie ten sam shock , storm również itd ale wolę się upewnić //// skoro już pytam... taki offtop... [...]

[...] kasy chyba że lecisz min 30 gram dziennie,lub pro zdrowotnie,jeśli łykasz zwykłe aminki to nic innego jak białko w tabletkach,na noc lepiej zakup kazeine aby mieć dopływ aminokwasów przez kilka godzin a nie przez godzinę po aminkach.Jak mówiłem dieta leży:-) napisz co jesz w ciagu dnia?liczyłeś ile spożywasz kcal i jaki jest rozklad b/w/t/?

dieta jest do zmiany nie uwzględniasz w ogóle tłuszczy warzyw też mało posiłki okołotreingowe pozostawiają wiele do życzenia chcesz masy ? jaki masz bf?